Aqui você vai encontrar um pouco de tudo o que precisa para ser feliz e desenvolver habilidades criativas que você nem sabia que existiam dentro de você! Irá também surpreender e maravilhar a todos que pensavam que você era uma mulher comum, principalmente você mesma. Você irá descobrir como é fácil decorar aquele cantinho da sua casa, fazer biscoitinhos simpáticos para receber suas visitas, confeitar o bolo de aniversário de seu filho de forma personalizada e inesquecível, brincar com as crianças na cozinha praticando culinária com segurança e diversão, irá aprender receitas impactantes para quando você estiver sem tempo (ou com pouco dinheiro...), encontrará dicas de como cuidar da sua saúde e equilíbrio, como ser uma profissional de referência, como estruturar e organizar a sua vida financeira... Enfim... tudo mais que possamos descobrir e inventar para exercitar essa guerreira criativa, ousada e empoderada que existe dentro de você, e deixar nossas 24 horas mais práticas e divertidas. Assuma a ninja guerreira que há dentro de você e mãos a obra!!
Se você quiser falar comigo, mande um email para tatamideideiasdalu@gmail.com.

segunda-feira, 3 de outubro de 2016

Conheça o Programa FIT


 Já que reinauguramos o blog falando de ESCOLHAS, vou apresentar a vocês o programa que EU ESCOLHI seguir para iniciar a MUDANÇA em meu ESTILO DE VIDA...

 Como vocês sabem, adoro desafios, e agora na casa dos 40, resolvi desafiar meu corpo, e mudar alguns hábitos para que eu possa chegar aos 100 anos de idade, com vitalidade e saúde... (essa é a minha meta!!)


Como diria minha amiga Simone Macetelli: "Morrer jovem porém com a idade avançada!!"... gostei, e fiz disso uma ESCOLHA!!

 Então vamos lá... precisava saber então, o que fazer para melhorar minha energia, minha vitalidade, equilibrar meu corpo, espantar as doenças para beeeem longe e TORNAR POSSÍVEL essa escolha...

 Conheci então o Programa FIT... e me apaixonei!!! Ele baseia-se na construção de um NOVO ESTILO DE VIDA, através da mudança de alguns HÁBITOS básicos: Alimentação, Nutrição do Corpo e Atividade Física regular...

 Logo nos primeiros dias me surpreendi...







Esses foram os primeiros resultados do maridão...

... e pensei: "Se em 9 dias só cuidando de alimentação, nutrição e caminhada leve tivemos esse resultado, o que seria em 69 dias??"




Gostei da idéia e pegamos firme!!!

 A mudança nos hábitos alimentares é baseada em conhecer o que se come e saber como aquilo pode ser substituído por algo mais saudável...

 Por exemplo... ao invés de comer um brigadeiro de leite condensado... posso substituir por brigadeiro de batata doce com Ultra... 


... deliciosos, com baixo valor calórico, rico em fibras e vitaminas...

 Ao invés de um espaguete de massa ao molho bolognesa, que tal um espaguete de abobrinha?


... quem já experimentou, aprovou!!!


 E assim prosseguimos com a conscientização do que comemos e com isso temos condições de FAZER NOSSAS ESCOLHAS... dentro do que almejamos para nós...


 Outra coisa que aprendi é que não adianta nos focarmos numa alimentação saudável, se não aprendemos a LIMPAR e NUTRIR corretamente nosso corpo... A analogia é simples: Tomamos nosso banho todos os dias, não tomamos???


 Mas como garantimos a limpeza interna de nosso corpo???


 Pense!!!!

 Com o advento da Revolução Industrial e a "aceleração" global, atualmente o frango vai para o abate mais cedo, as verduras contém mais agrotóxicos, os produtos industrializados mais conservantes, corantes, sucos que são vendidos como "naturais" contém uma quantidade exorbitante de açúcar, até o milho que era milho agora não é mais, e o leite tirado da vaca que antes azedava em 24 horas, hoje na caixinha dura 90 dias (ou mais), e assim por diante...

... e como protegemos nosso corpo de tudo isso???

 O programa FIT me ajudou a repensar esses conceitos, a identificar e a ESCOLHER que EU POSSO e QUERO ter meu corpo limpo, saudável e equilibrado... de maneira NATURAL. Ele integra um mix de nutrientes para limpar e nutrir o corpo, equilibrando-o naturalmente.



Ok... Alinhada a alimentação e a nutrição... faltava agora a atividade física... desafio total!!!!

 Pensa numa pessoa que sempre fugiu da academia...


 Mas, desafio é desafio... e meta é meta!!! Se for fazer algo, que faça bem feito!!!!

 Tomamos a decisão de caminhar TODOS OS DIAS... Confesso que nos primeiros 5 dias a cama resistia em nos manter refém, as dores nas pernas pediam para ficarmos deitados e o cansaço fazia com que os olhos pesassem... mas resistimos... Surpreendentemente, no quinto, sexto dias em diante, já não cansávamos tanto, o fôlego era melhor, as dores diminuíram... Com 1 semana já estávamos dando 3 voltas na Pista da Saúde de São Carlos ( 1km 600m cada volta) sem maiores esforços, a respiração havia melhorado, e até o suor do corpo estava diferente...

 Fiquei espantada com a reação rápida do corpo quando se pratica TODOS OS DIAS...


 Com isso, me empolguei, né? Encantada com os resultados, hoje, quase 60 dias depois, posso dizer que já adquiri o hábito da atividade física diária, já adquiri o hábito da alimentação por escolhas, e já adquiri o hábito de nutrir meu corpo...

 ... e formamos um grupo de pessoas que também querem mudar seus Estilos de Vidas através da mudança desses hábitos!!



 Agradeço a nossos parceiros e apoiadores do movimento FIT... 

- Jornal A Folha São Carlos
- Personal Douglas Valente
- Personal Camila Borin
- Mayckon Booker - Party Dance
- Nutricionista Camila Esteves Oliveira
- Alimentare - sem glúten, sem lactose, sem soja
- Doria Produtos Naturais
- Bendita Dieta - culinária saudável
- Substância - Gastronomia Light
- Academia O2
- Trupe no Clima do Riso

 Curtam a página do face deles... você irá conhecer novas opções e ampliar seu mapa!!!

 E vocês querem saber se mudamos nosso Estilo de vida???

Adivinha?????


Hoje com 68,5 kg... e nem terminamos o Programa ainda...



Em breve resultados finais... Aguardem!!!

Lembre-se: Estilo de Vida é a gente que escolhe... e faz acontecer!!!!


 Se quiserem saber mais sobre o programa FIT mande um email para tatamideideiasdalu@gmail.com 

 Entrem e curtam a página no face: Movimento FIT - São Carlos 
                                     https://www.facebook.com/fitsaocarlos/?fref=ts

 Deixe o seu comentário ou sugestão...










Sayonará!!!





Faça a sua ESCOLHA!!!

 Conforme prometido, hoje reinauguro este blog, com um segmento dedicado a quem quer adquirir um pouco mais de informação para poder fazer ESCOLHAS... 



 Nesse período em que estive "fora do ar", conheci muitas pessoas, com quem aprendi muitas coisas... E uma das principais coisas que aprendi foi que a FELICIDADE verdadeira, é podermos ter a LIBERDADE para fazermos ESCOLHAS... Escolhas por opção, e não por necessidade... Escolhas por seguir uma opinião, e não por falta de opção... Escolhas conscientes, para que tenhamos uma vida mais congruente com nossas crenças e valores.

 Escolher o que quero ser, como quero agir, o que quero pensar, o que quero fazer, quem quero escutar, quem quero seguir, o que quero comer, o que quero ter... escolher os amigos, escolher um Estilo de Vida para minha família...Escolher como eu quero estar com 80, 90, 100 anos... Escolher segundo MEUS VALORES, e não segundo os valores de uma sociedade e uma educação que eu recebi.

 Percebi que quando temos consciência de que podemos SER DONOS de nossas próprias escolhas, ampliamos nossos horizontes para ASSUMIRMOS AS RÉDEAS de nosso destino... e adivinha???

... A VIDA PASSA A SER UMA AVENTURA, CHEIA DE POSSIBILIDADES!!!

 E quando visualizamos essas POSSIBILIDADES, visualizamos também o resultado, o caminho que estamos trilhando e onde vamos certamente chegar...

 Portanto, sejam bem vindos ao "Novo Tatami de Idéias"... Escolha o que quer ler, o que quer fazer... e fique a vontade!!!


Irashaimassê!!!